braviahk 該用戶已被刪除 | 糖尿病已成為文明社會重大威脅,體重與飲食習慣是關鍵因素,然而許多人都不清楚,睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連,陸續有研究持續發現,睡眠不足恐導致糖尿病風險上升,原因可能跟休息不足有關,但每天睡眠超時,也會增加糖尿病發生機率,維持每天6個小時睡眠,才能維持生理機能穩定。
睡眠時間過長增加糖尿病風險
2015年一項研究發現,每天超時睡眠會增加糖尿病危險,研究團隊隨機抽樣發現,部分女性每天至少增加2小時睡眠,如同睡眠不足民眾,同樣增加糖尿病罹患機會,意味著睡眠不足傷害身體,但睡眠過度也會導致傷害,長時間未能規律就寢,都會導致身體受到傷害,維護健康就是要正常睡覺。 ... |
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