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對女人一生有益的幾種食品
【台灣新生報】富含不飽和脂肪酸、維生素A、葉酸等的食物,不僅能起到清除血脂、保護心血管的作用,如果烹調方法正確,它們還是保護心臟的好手。女人要學會寵愛自己,更要學會用美食養顏美體。
魚類:比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,特別是海魚,其Ω□3脂肪酸含量較高,它能增加血液中“好”的膽固醇,協助清除“壞”的膽固醇。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。 ... |