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不敢去健身房,不敢出門跑步,想買台跑步機
跳繩一個月感覺沒有什麼效果,想跑步減肥,最近疫情嚴重也不敢出門,買台跑步機是不是好點<div></div> 我覺得可以買一台跑步機在家跑,年初剛買一台BH當初另一半還嫌說會變成曬衣架,但現在他每天都跟我搶著跑哈哈
畢竟現在跑步真的不敢出門跑了 我都在家裡跳tabata,之前買過跑步機、腳踏車....都荒廢都送人啦~~{:51:} 相信我,當疫情過了你的跑步機只會擺在旁邊當裝飾了 如果是大樓的話跑步機會吵到樓下的鄰居哦
也可以利用徒手肌力健身訓練體能,可以參考下面幾篇:
居家訓練必學!10招「彈力帶」全身肌力訓練
【居家訓練菜單】每天10分鐘腹肌訓練,5個動作讓你找回六塊肌!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 不可能喔
跳繩在眾多運動裡面也算是消耗熱量排名前幾名的運動
你會覺得沒作用應該是下面幾點影響
1.持續時間不夠
跳繩最少要持續30分鐘才能達到燃脂的效果 如果你只跳10分鐘就休息 那一定沒用
2.飲食不正常
我們常說要減重 3分靠運動 7分靠飲食
就算你每天運動3小時 但是每天都狂吃狂喝 體重一樣不會掉
你要計算自己的TDEE 這樣才知道自己一天可以吃多少熱量
我覺得你連跳繩都無法減重 那跑步機還是別買了
運動重在持續 我怕你跑步機買了第一個月就放棄變成曬衣架了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 沒用吧 只有前一個月會跑,之後就變曬衣架 先從飲食方面檢視吧 飲控比運動還重要 想清楚再買喔! 不然真的只會變成曬衣架... "跳繩一個月感覺沒有什麼效果"
如果沒效果 要先察看自己的身體
如果背部肉厚 或是大腿粗 或是小腿粗
那就要先按摩膀胱經
膀胱經疏通後 體內多餘的廢物容易排出
就容易看到效果了
<br><br><br><br><br><div></div> 買了就要努力使用,我之前買了腳踏車,結果後來真的使用不多XD 跑步機好大一台,很怕最後淪為衣服展示架 如果都有在使用的話買一台也是可以
建議減肥可以搭配SO333減肥法
能幫助提高代謝能力,效率也會比較好哦 建議跑步之外還可以再使用超燃素幫助瘦身。我減重佣超燃素後瘦的很快
復胖機率也比較小
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